Кровать должна быть местом, где можно расслабиться и отдохнуть ночью, но борьба с аллергией и астмой часто связана с плохим сном и отсутствием хорошего ночного сна.Тем не менее, мы можем свести к минимуму симптомы аллергии и астмы ночью и, наконец, лучше спать.
Существуют различные способы минимизировать триггеры аллергии и астмы в среде вашего сна, начиная с использования гипоаллергенных постельных принадлежностей.
Мы делимсялучшая постельная ткань для избавления от аллергии и астмы.Кроме того, мы предлагаем несколько простых советов, которые помогут уменьшить количество аллергенов в вашей спальне и обеспечить спокойный сон.
Как бороться с аллергенами в вашем постельном белье
1. Спи дальшеГипоаллергенные ткани для матрасов
Еще одним важным компонентом защиты вашей кровати от аллергенов и бактерий является использование матраса из гипоаллергенной ткани.
Гипоаллергенная ткань защищает матрас от пота, пыли и других микробов, которые могут превратиться в плесень и грибки.Хорошие ткани для матраса могут продлить срок службы вашего матраса.Ткани для матрасов из тенсела и хлопка — хороший выбор.
2. Выбирайте гипоаллергенный матрас
Гипоаллергенность означает, что кровать содержит устойчивые к аллергенам материалы, такие как пена с эффектом памяти, латекс или пыленепроницаемые чехлы, которые естественным образом защищают от микроорганизмов, включая пыльцу, пыль, постельных клопов и пылевых клещей.Таким образом, кровати безопасны для сна людей, страдающих аллергией и астмой.
Существует множество различных типов матрасов, и все они могут быть гипоаллергенными.
Кровати из пены с эффектом памяти и латексные матрасы обычно гипоаллергенны и лучше всего подходят для астматиков и аллергиков.Оба типа матрасов плотные, что оставляет мало места для роста бактерий.Латексные кровати, в частности, часто также содержат шерсть, которая обладает антимикробными свойствами и естественным огнезащитным барьером, дополнительно защищая от бактерий.
3. Используйте качественные простыни
Ваш матрас важен не только для чистой и безопасной среды для сна, но и простыни также играют важную роль в возникновении симптомов аллергии и астмы ночью.Аллергены могут попасть в ваши простыни, поэтому выбирайте простыни с большим количеством нитей, чтобы оставить как можно меньше места для размножения микроорганизмов.
Мы предлагаем использовать хлопчатобумажные простыни или простыни Tencel.Они прохладные, устойчивы к пылевым клещам и имеют плотное плетение.Полезно использовать простыни, которые можно стирать в машине и безопасно чистить в горячей воде, потому что горячая вода лучше всего подходит для стерилизации.
4. Регулярно стирайте свою кровать и постельное белье
Содержание постельного белья в чистоте имеет большое значение для предотвращения аллергии и астмы в ночное время.
Аллергикам и астматикам рекомендуется еженедельно стирать простыни, наматрасники и наволочки.Стирайте одеяло не реже двух-трех раз в год или раз в четыре-шесть месяцев.Чистите подушки от двух до четырех раз в год, но это зависит от типа наполнителя вашей подушки.
Стирать нужно не только постельное белье, но и сам матрас.Конечно, вы не можете просто бросить матрас в стиральную машину.
Мы рекомендуем провести точечную чистку матраса с помощью мягкого пятновыводителя и оставить его на 30–60 минут.Затем посыпьте весь матрас пищевой содой и оставьте еще на 30–60 минут.Затем пропылесосьте все стороны матраса, включая его нижнюю часть.
Наконец, дайте матрасу полежать на солнце, чтобы еще больше его простерилизовать.Поскольку большинство из нас не может просто выносить матрасы на улицу, хорошей идеей будет постелить матрас в той части спальни, где на него могут попадать солнечные лучи.
Время публикации: 01 сентября 2022 г.
